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私って...
2007-07-27 Fri 02:01


2006/7/28岐阜基地にて撮影

宮崎に来て5日目が終了いたしました~
少々暑さにやられてバテ気味な私......今日は基地にも行かずジムにいってました~

そこで面白い事を発見!!!!

そのジムで体組成計ってので初めて測定していただきました。
体脂肪計の親戚?みたいな感じの機械なのですが、
体脂肪だけじゃなく、体の水分量とか筋肉量、推定骨量、さらには内臓脂肪レベルとか基礎代謝量、そして体全体+四肢それぞれの体脂肪から、筋肉量も測定出来るのです~

私の場合.....体脂肪だけで見ると軽肥満....(見た目は素直に肥満って感じですけど...)
でも、メタボの原因になる内臓脂肪レベルは標準~
そして、体全体の筋肉量は「多い」でした♪♪

腰を痛めて寝たきり生活などで、かなり筋肉が落ちているかと心配していたのですが、ちょっと安心~♪


って事で、脂肪も多いが筋肉も多い「固太り型」だそうです(苦笑)


体幹部の筋肉量は標準なんですが、四肢の筋肉量!!
特に右腕と左足はリハビリを頑張ったおかげかどうかわかりませんが、標準+3!!
インストラクターの方が、「女性で、この年代でこれだけの数値はこのクラブでは見ません!」と驚いてくれました♪♪

筋肉姉妹の姉健在w



それにしても.....
月曜日から水曜日まで基地に行っていたのですが、晴れているけど空は真っ白~(涙)
TOPは晴天と綺麗な入道雲祈願な画像~w
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ん~~~
2007-07-21 Sat 20:10
20060728ngf2.jpg

2006/7/28 岐阜基地にて撮影

昨日退院後2回目の検診に行って参りました~!!
順調に回復してます♪
ゴツいコルセットはもう外せました。
暑くなる前に今までのコルセットより小さくて薄いコルセットになって良かった(汗ッ
もうスイミングもOKだそうです~♪♪

次は8月の半ばに検診を受けるんです。
その結果次第では~~~~~~~
8月終わりには復活出来るかな???復活したいなぁ♪♪



にしても....早く青空に会いたいですね....

今月終わりから、宮崎にまた行く予定です。
今回はカメラは持って行きません。
何も考えずにまったりと飛行機を見て、そして爆音浴して元気充電のつもりです♪♪
まだ正式に日程は決まってませんが....
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台風です....(汗ッ
2007-07-14 Sat 22:25
水不足かも~って騒いでいたかと思ったら、大雨で....
今度はまた大きな台風が....

皆様の住む地域は大丈夫でしょうか?
被害が出ないよう心から祈っております。


明日の朝は....このあたりも直撃かも...
一応ベランダの片付けはしましたけど....




全く話題は変わるのですけど~
近頃ジムに通っている私♪
とりあえず腰の様子を見ながら、ウォーキングマシーンのみの使用になっていたのですが、
先日からマシーンを使ったトレーニングを開始いたしました♪

基本のトレーニングマシーンは4つあるんですが、
それぞれが基本の筋肉、大胸筋、腹筋、背筋、そして大臀筋&足全体用なんですね。
腹筋と、下半身用のマシーンは、現在の私には体勢が無理(汗ッ
それに、腹筋と大臀筋は病院でいただいたリハビリ筋トレにしっかり入ってます。
歩いてるし~

って事で、インストラクターの方と相談して、背筋と、大胸筋用のマシーンのみ使用することに!!


一日目....
腰の様子を見ながら、女性の平均的負荷でそれぞれ1set(10回)
久しぶりに思い切り動かしたので翌日少々筋肉痛に(汗ッ
情けない~~~と思い、そして
2日目!!
大胸筋用は、女性の平均的負荷で1set、そしてそれより一段階負荷を重くして1set!
背筋は、とりあえず女性の平均的負荷で2set!!

って...こういう筋トレって、ちゃんと超回復期に筋肉回復させてあげないといけなかったんですよね...(汗ッ
ってことで、次は2日あけてチャレンジ!
その時は~
大胸筋は女性の平均的負荷より一段上と、二段上でそれぞれ1set~
背筋は女性の平均的負荷と、それより一段上でそれぞれ1set~

全く筋肉痛無し~!!!
328を振り回していた頃に養った筋肉はまだ大丈夫そう?(笑)


まぁね~腰に負担をかけないように、車(助手席)に乗ってるときとかでも、腕で体重支えたりしてますし....
ハンドグリップはいつも目の前にあって、暇があればカチャカチャしてますし....(苦笑)


これで、328解禁になった時も大丈夫そうですね♪
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初ッ!!
2007-07-07 Sat 20:37


携帯オマケカメラで撮影~

セントレアが開港して2年以上!?
今日初セントレアしてきました~

実は、今日成田から友人が遊びに来ていたんです♪
昨年の百里基地航空祭以来だから約一年ぶりの再会です~
ってことで?(笑)旦那様と私と友人とでセントレアに行ってきました♪



まぁね.....
最初は、今月末に初飛行機搭乗!となるかもしれない私のために、
二人が色々レクチャーしてくれてたり(笑)
多分これで完璧???(爆)


その友人は本当に色々知ってる方なので、
スカイデッキで見物しながら、色々また説明してくれました♪
初めて見る超不細工な機体もあったりしましたが、
久しぶりに聞くエンジン音♪この際民間機でも嬉しい私~
(↑民間機ファンの皆様、ごめんなさい。F系命の私なので)

久しぶりに友人と出会って、久しぶりにエンジン音を堪能して、最高の一日でした~


ちなみにその友人は....
今、我が家でワインを飲んでます~
ほとんど寝ずに成田から走ってきてるので、
ワインを飲んだらすぐダウンでしょう~
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スポーツジム初体験♪
2007-07-02 Mon 21:05
今日、先日入会したスポーツジムに初めて行ってきました~♪

と言っても、現在の私の状態ではウォーキングマシーンとエアロバイクくらいしか出来ないんですけど....
基本のトレーニングマシーンの使い方の説明は受けてきましたが、
腰に負担がかかるので、どれもまだ無理(涙)
コルセットが外れるまでプールも無理.....

それでも、やっぱり室内でテレビを見たり(そのジムはウォーキングマシーン一台ずつテレビが♪)
お気に入りの音楽を聴きながら歩くのは快適~(笑)

コルセットが外れるまではちょっと物足りないですが、
今の自分に出来ることを毎日コツコツと!が大事ですよね♪
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